Index des techniques
LISTE NON EXHAUSTIVE
– MAE GERI : Coup de pied de face
– MAWASHI GERI : Coup de pied circulaire ( fouetté )
– YOKO GERI KEKOMI : Coup de pied latéral défonçant ( chassé )
– YOKO GERI KEAGE : Coup de pied latéral remontant
– SOKUTO GERI : Coup de pied latéral avec le tranchant
– URA MAWASHI GERI : Coup de pied en revers tournant
– MIKAZUKI GERI : Coup de pied en croissant
– URA MIKAZUKI : Coup de pied en croissant inverse
– KAKATO GERI : Coup de talon de haut en bas
– USHIRO GERI : Coup de pied vers l’arrière
– USHIRO MAWASHI GERI : Coup de pied en revers tournant
– TOBI GERI : Coup de pied sauté
– FUMIKOMI : Coup écrasant
– MAWASHI GERI : Coup de pied circulaire ( fouetté )
– YOKO GERI KEKOMI : Coup de pied latéral défonçant ( chassé )
– YOKO GERI KEAGE : Coup de pied latéral remontant
– SOKUTO GERI : Coup de pied latéral avec le tranchant
– URA MAWASHI GERI : Coup de pied en revers tournant
– MIKAZUKI GERI : Coup de pied en croissant
– URA MIKAZUKI : Coup de pied en croissant inverse
– KAKATO GERI : Coup de talon de haut en bas
– USHIRO GERI : Coup de pied vers l’arrière
– USHIRO MAWASHI GERI : Coup de pied en revers tournant
– TOBI GERI : Coup de pied sauté
– FUMIKOMI : Coup écrasant
– CHOKU ZUKI: Coup de poing fondamental
– GYAKU ZUKI: Coup de poing avec le bras inverse à la jambe avancée
– OÏ ZUKI : Coup de poing en poursuite avec un pas
– MAEKEN ZUKI: Coup de poing avec le poing en avant
– KIZAMI ZUKI: Coup de poing avec le poing avant en effaçant le buste
– NAGASHI ZUKI: Coup de poing avec le poing avant en esquivant
– TATE ZUKI :Coup de poing avec le poing verticale
– URA ZUKI :Coup de poing, paume tournée vers le haut
– KAGI ZUKI : Coup de poing en crochet
– MAWASHI ZUKI : Coup de poing circulaire
– YAMA ZUKI : Coup de poing double, jodan et gedan
– MOROTE ZUKI : Coup de poing double au même niveau
– GYAKU ZUKI: Coup de poing avec le bras inverse à la jambe avancée
– OÏ ZUKI : Coup de poing en poursuite avec un pas
– MAEKEN ZUKI: Coup de poing avec le poing en avant
– KIZAMI ZUKI: Coup de poing avec le poing avant en effaçant le buste
– NAGASHI ZUKI: Coup de poing avec le poing avant en esquivant
– TATE ZUKI :Coup de poing avec le poing verticale
– URA ZUKI :Coup de poing, paume tournée vers le haut
– KAGI ZUKI : Coup de poing en crochet
– MAWASHI ZUKI : Coup de poing circulaire
– YAMA ZUKI : Coup de poing double, jodan et gedan
– MOROTE ZUKI : Coup de poing double au même niveau
– AGE ZUKI : Coup de poing remontant
– NUKITE :Attaque directe en pique main ouverte
HEISOKU DACHI : Debout les pieds l’un contre l’autre
MUSUBI DACHI : Debout, talons joints, pointes des pieds écartées
HEIKO DACHI : Debout pieds écartés et paralléles
HACHIJI DACHI :Debout, pieds pointés vers l’exterieur écartés de la largeur de ses hanches
UCHI HACHIJI DACHI : Pieds pointés vers l’intérieur
ZENKUTSU DACHI : Fente avant – jambe avant fléchie ,jambe arrière tendue
FUDO DACHI : Position équilibrée de combat (entre Zenkutsu et Kokutsu )
KOKUTSU DACHI : Fente arrière 70% du corps sur la jambe arrière
SHIKO DACHI : Position du sumotori
NEKO ASHI DACHI : Position du chat
KOSA ou KAKE DACHI : Position pieds croisés
MOTO DACHI : Position fondamentale ( petit Zenkutsu )
SANCHIN DACHI : Position dit du « sablier »
SEISHAN DACHI : Position du sablieer élargie
SAGI ASHI DACHI : Debout sur une jambe
MUSUBI DACHI : Debout, talons joints, pointes des pieds écartées
HEIKO DACHI : Debout pieds écartés et paralléles
HACHIJI DACHI :Debout, pieds pointés vers l’exterieur écartés de la largeur de ses hanches
UCHI HACHIJI DACHI : Pieds pointés vers l’intérieur
ZENKUTSU DACHI : Fente avant – jambe avant fléchie ,jambe arrière tendue
FUDO DACHI : Position équilibrée de combat (entre Zenkutsu et Kokutsu )
KOKUTSU DACHI : Fente arrière 70% du corps sur la jambe arrière
SHIKO DACHI : Position du sumotori
NEKO ASHI DACHI : Position du chat
KOSA ou KAKE DACHI : Position pieds croisés
MOTO DACHI : Position fondamentale ( petit Zenkutsu )
SANCHIN DACHI : Position dit du « sablier »
SEISHAN DACHI : Position du sablieer élargie
SAGI ASHI DACHI : Debout sur une jambe
– AYUMI ASCHI : Avancer d’un pas
– HIKI ASHI : Reculer d’un pas
– YORI ASHI : Pas glissé
– TSUGI ASHI :Pas chassé
– OKURI ASHI : Double pas
– MAWARI ASHI : Déplacement tourant autour du pied avant
– USHIRO ASHI MAWARI : Déplacement tournant autour du pied arrière
– HIKI ASHI : Reculer d’un pas
– YORI ASHI : Pas glissé
– TSUGI ASHI :Pas chassé
– OKURI ASHI : Double pas
– MAWARI ASHI : Déplacement tourant autour du pied avant
– USHIRO ASHI MAWARI : Déplacement tournant autour du pied arrière
– GEDAN BARAI :Défense basse, mouvement de balayage avec les bras
– AGE UKE :Défense haute, mouvement remontant avec le bras
– YOKO UCHI : Défense avec le bras, mouvement de l’exterieur vers l’intérieur
– YOKO UKE : Défense avec le bras, mouvement de l’intérieur vers l’extérieur
– SHUTO UKE : Défense avec le tranchant de la main
– OSAE UKE : Défense par pression ou immobilisation avec la main
– HAISHU UKE : Défense avec le dos de la main
– TEISHO UKE : Défense avec la paume
– JUJI ou KOSA UKE : Défense double avec les deux bras croissés
– KAKIWAKE UKE : Défense double en écartant
– MOROTE UKE : Défense double, bras arrière en protection
– HEIKO UKE : Défense double avec les deux bras parallèles
– SUKUI UKE : Défense en puisant
– NAGASHI UKE : Défense brossée en acompagnant l’attaque avec la main ou le bras
– OTOSHI UKE : Défense en frappant avec l’avant bras vers le bas
– KOKEN UKE : Défense avec le poignet
– KAKIWAKE UKE : Défense double en écartant
– MOROTE UKE : Défense double, bras arrière en protection
– HEIKO UKE : Défense double avec les deux bras parallèles
– SUKUI UKE : Défense en puisant
– NAGASHI UKE : Défense brossée en acompagnant l’attaque avec la main ou le bras
– OTOSHI UKE : Défense en frappant avec l’avant bras vers le bas
– KOKEN UKE : Défense avec le poignet
– URAKEN UCHI : Attaque circulaire avec le dos du poing
– SHUTO UCHI : Attaques circulaire avec le tranchant de la main
– TETSUI UCHI : Attaque circulaire avec la main en marteau,
– HIJI UCHI : Attaque avec le coude
– HAÏTO UCHI : Attaques avec le tranchant interne de la main ( côté pouce )
– TEISHO UKE : Attaque avec la paume
– KOKEN UCHI : Attaque avec le dessus du poignet
– HAÏSHU UCHI : Attaque avec le dos de la main
– SHUTO UCHI : Attaques circulaire avec le tranchant de la main
– TETSUI UCHI : Attaque circulaire avec la main en marteau,
– HIJI UCHI : Attaque avec le coude
– HAÏTO UCHI : Attaques avec le tranchant interne de la main ( côté pouce )
– TEISHO UKE : Attaque avec la paume
– KOKEN UCHI : Attaque avec le dessus du poignet
– HAÏSHU UCHI : Attaque avec le dos de la main